现代社会，健身是很多人追求的一件事，运动锻炼不但可以强身健体，促进身体新陈代谢，有效改善肥胖，塑造好看的身材线条，还能释放压力，抵抗衰老速度，让你在生活中的方方面面都受益。

然而，一个常见的现象是：很多人想要健身或者开启了健身锻炼，但是，真正能够长期坚持健身的人却只是少数，这是为什么呢？ 原因是多种多样的：

首先，没有足够的时间。

健身是一项需要时间和精力的活动，很多人想要健身，但是时间跟条件不允许。对于现代人来说，生活节奏快，工作压力大，每天的时间被各种事务填满，很难抽出固定的、足够的时间去健身房或者进行其他形式的锻炼。

其次，健身三分钟热度。

我们知道，健身是一件需要自律跟毅力的事情。运动锻炼的过程往往是枯燥乏味的，会伴随着各种疲劳和痛苦。

很多人只是三分钟热度，当过了健身的热度后，开始感受到健身的无趣，而运动过程中大汗淋漓、心跳加速、呼吸急促的感觉，健身后的肌肉酸疼，让很多人开始产生退却的想法，开始没有了健身的动力，进而放弃健身。

第三，健身没有计划，缺乏明确的目标。

许多人只是盲目地跟风表示要健身，却没有为自己设定具体、可行的目标，比如：想要减掉多少体重、增加多少肌肉量，或者提高多少体能。

这就导致他们没有清晰的目标和相应的计划，就很容易在健身的道路上迷失方向，失去坚持下去的动力。

第四，外界的诱惑，会动摇他们健身的决心 。

健身是一场修炼，每天要打卡，意味着你要放弃各种丰富多彩的社交活动，戒掉各种美味但高热量的食物等，而这样的牺牲跟改变，是很多人无法做到的。

很多人自律健身一段时间后，又会开始放纵起来后，一旦放纵起来，信念会开始瓦解，于是会放弃坚持健身。

因此，综合来说 ，想要健身的人虽然很多，但是，能够长期健身的人却是万里挑一的。

坚持健身的人是十分难得的，而时间也会回馈他们一个更优秀的自己，他们收获的不仅仅是健美的身材，强健的体格，更拥有一种自律、坚韧的品质，这让他们在面对任何事情时，都更有毅力，更容易获得成功。

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