26岁男生“断崖式衰老”变地中海大叔!5个恶习尽早纠正
每个人都害怕衰老,而衰老可能会在某个年龄段突然到访。
新闻报道: 1998年出生的一男子,明明才26岁,看着却像40多岁,变地中海大叔,断崖式衰老引发热议。该男子于2019年结婚,婚后却经历了“断崖式衰老”,让人十分意外。
妻子表示,婚后丈夫生活作息发生了改变,经常熬夜到凌晨一两点,每天玩手机,并且吃各种油炸重重口味食物,生活压力也比较大,之后就出现了严重脱发问题,变成了地中海大叔,看起来像40多岁,比同龄人老很多。
如何预防断崖式衰老?5个恶习一定要改!
1、熬夜晚睡
一个经常晚睡,熬夜成瘾的人,看起来绝对不会太年轻。熬夜会导致激素分泌紊乱,记忆力衰老,容易出现焦虑、暴躁等负面情绪,身体各方面机能也会加速老化。
你可以拍照对比一下,熬夜晚睡跟规律早睡一段时间的对比图,你会发现面容差别很明显。
2、长时间坐着不动,不爱锻炼
如果你总是一坐就是一整天,缺乏锻炼,会导致肌肉会退化,身材容易发胖。此外,久坐还会导致钙质容易流失,骨质密度会下降,容易提前出现各种老年健康问题。
3、经常吸烟饮酒
喝酒伤肝,抽烟伤肺,二者一起会加速身体氧化反应,让你面容更快衰老,还容易诱发器官疾病,比如脂肪肝以及致癌疾病。
4.压力大、负面情绪积累
如今的生活压力比较大,有的人不知道及时释放压力,经常积累体内,生闷气,这样的状态会导致毒素的积累,也会加速身体老化速度。
5、饮食不健康
坚持重油盐、辛辣饮食的人,身材是很容易发胖的,一个人发胖就会显得油腻显老,过量脂肪也会分泌有害物质,导致身体出现各种肥胖疾病。
容易出现断崖式衰老的3个时间段,要警惕
2019年有一项研究发现 ,人的一生会经历3个年龄衰老的转折点。在34岁、60岁跟78岁这3个时间点,你可能会一瞬觉得自己老了!
34岁时,一个人的“颜值”衰老最为明显,因为细胞蛋白质会大量减少,皮肤皱纹也会很容易出现。
60岁时,一个人健康衰退最明显的年龄,是一些慢性疾病、心血管疾病容易发生的年龄段。
78岁,一个人的“行动”上退化最明显,你会发现手脚特别不利索,骨骼僵硬,表现出行动不便的感觉。
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