萨拉赫:每个人都会有压力,最重要的是要学会控制情绪
利物浦前锋接受了利物浦官网的采访,谈到了压力、冥想等话题。
萨拉赫表示:“有时我醒来时会这样做,我坐在床边或椅子边,坐直,背部挺直,闭上眼睛,想象你想要实现的目标或者你想要看到自己的样子。你只是用感觉去想象,感觉是最重要的,因为感觉就像能量。一旦你想象出来,它就会发生。”
“但你需要努力去做,不是只想象然后躺下等待,这也需要很大的勇气去做。我认为当我遇到一个情况时,我不会感到第一次发生。因为当你一遍又一遍地重复它,当你遇到这种情况时,你的大脑会知道,‘啊,我以前来过这里。’所以我不会感到紧张,我以前有过这种感觉。”
“这就是为什么我告诉你感觉是最重要的事情,当你第一次、第二次或第三次做某事时,随着时间的推移,它会变得更容易。”
“我唯一能说的建议就是最简单的,就是,如果你想要什么,就去追求它,你必须知道这将是艰难的,会有起伏,但是如果你想要到极致,你必须做好牺牲很多东西来实现它。否则,它不会发生。”
“我只是说,如果你真的想要在某些事情上有所提高,每天都去做,五分钟、十分钟。听起来很容易,但相信我,如果你每天都这样做,它不会容易。每天都这样做,最终你会看到结果。”
“闭上眼睛,做你想象中的任何事情,或者你想让自己感觉到的任何事情,感恩或者其他什么,你会看到时间的不同。”
“我认为对我来说最重要的是每个人都感到紧张,不只是我,每个人都感到压力。所以最重要的是在那个时候控制你的情绪。我们作为球员的主要问题是我们试图逃避那种情绪,试图真的感觉到那不是真实的或者其他什么。但最终,如果你接受它并且你以最好的方式处理它,那就是你将如何处理这种情况。当然,我做了很多瑜伽,也进行冥想,这有很大的帮助,但你需要接受你的情绪。”
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