昨天，北京国安官宣李磊回归球队。在接受《足球》报记者刘翔宇专访时，30岁的李磊谈到了在草蜢的留洋经历，自己一路走来的感受和积累。对于新工体，新的赛季和新的挑战，李磊依然有自己的目标。

如今，北京国安4号重新回到了它的主人身上。再次穿上这件球衣的时候，李磊笑着说：“还是这件衣服漂亮。”

大概在今年一月中旬的时候，李总（国安总经理李明）过来欧洲选外援，正好到苏黎世来看我。我其实当时没有打算要回国，正计划把家人都接过来，家人也开始办签证了。我和李总聊了一些家常，李总跟我说一些新工体的事儿，包括周总的一些想法，俱乐部未来的构想和目标，我觉得都挺好的。

我当时离开国安的时候，就没想到回来要去其他俱乐部，所以我当时计划是等到夏天，我完成一个完整的赛季、且能在这争取稳定的出场时间后，我再回去，我觉得这会是一个很好的时间点。但后来自己的想法有一些变化，当时正好过年前后，几场比赛我都没有得到出场的时间，天又特别冷，一回家自己就有一些负面的想法，一切都叠加到了一起，让我有了提前回国的想法，因为我想踢球。

有这个想法之后，很快，大概一个星期左右就达成一致了。因为今年是新工体的第一年，自己的主场我想作为亲历者去踢第一场比赛，站在这片场地上的意义还是不太一样的，相当于一个流浪了一年多的孩子，回到家里了。当然，这一年的收获还是不少。

说实话有，但只要国安需要我，我肯定回来。我觉得北京就是我第二个家，周总、俱乐部也都帮过我，所以我也应该回馈俱乐部，回馈北京这个平台。毕竟我所有的东西、包括进国家队，都是北京这个平台给予我的，所以回到国安是水到渠成的事。

我是3月9日到的北京，先去了趟俱乐部，完成签约，随后跟周总（国安俱乐部董事长周金辉）见了个面，然后第二天我就到海口跟球队会合了。

我觉得身体状态还是不错的，因为在瑞士一直在联赛期，训练保证得比较好，不过海口的天气比较炎热，我在欧洲一年基本上没有在这么热的天气训练过，刚回来的时候稍微有点不太适应，再加上有些时差，其他都还好。一切都很熟悉，像是回家了一样。

对，人员上有些变化，另外（与留洋前相比）教练组也调整了，不过去年的比赛我也看过几场。我觉得斯坦利教练是目前比较合适的人选。

跟教练沟通过，他会询问我的身体状态怎么样，他也知道去到一个不同文化的国家踢球肯定会面临一定的困难。国安教练组拿到了我在草蜢训练的所有数据。我也和教练表示了，自己目前的身体状况没有什么问题。

球队引进了阿德本罗，他喜欢抱着边路踢，其实我的特点也是站在边路，可以传中、可以背套。之前和稀哲、傲骨（奥古斯托）一起搭档的时候，他们都是右脚、都喜欢内切，然后都有传球组织能力，但阿德本罗是完全不一样的类型。所以教练也和我沟通了，就是在比赛中他需想要让我扮演什么样的角色，包括接应的时候如何选位等等，我们沟通了一些技战术的细节。

我觉得国安的训练质量一直都是比较不错的。因为我们有比较出色的中方球员，所以即使外援不在的时候，我们也保证了很高的训练质量，包括比赛态度一直都很认真。

对，我回来训练马上进入了角色，不需要什么太多适应的过程。引进的内援基本上也都熟悉，像杨立瑜，之前在国家队我们也是队友，包括冯博轩也是比较有特点的一个球员，他的加盟对球队来说是一个补充。

换上了国安的训练服以后，就给我媳妇拍了张照片过去，我说：“还是这个衣服比较顺眼啊。”

我到了海口大侯（侯森）就在酒店大堂接的我，一起在食堂吃了点东西，然后就跟教练简单沟通一下。我在瑞士的时候，我和队友们也经常联系，我聊一些在这边的情况，也会和大侯、稀哲、王刚这些聊聊球队里面的一些事情。

俱乐部一直是欢迎老队员回归的态度吧，但是作为我来讲，我回来并不是混日子的，还是想在球场上发挥自己的作用，包括在场下带动年轻球员。到了我这个年龄，最重要的目的还是踢球，还不到养老的时候，而且年底还有亚洲杯，我的梦想还是希望能代表国家队去参加亚洲杯。包括今年新工体落成，我也想在新工体比赛，帮助俱乐部完成我们的目标。

我觉得还是要靠训练、热身赛去竞争主力位置。对于年轻球员来说，更需要通过竞争来为自己争取位置，并不是说我到了一定的岁数就要让给他们，或者说我离开了一年再回来，我就需要把这个位置让出来，大家都凭实力说话，其实只有有了良性的竞争，球队才能更稳定地发展。而且我在欧洲也一直在竞争，跟我同位置的球员，一个是日本国家队的，一个是瑞士国家队，我觉得其实对我个人来说也是一种认可吧。我每天跟他们一起训练，虽然他们都比我年轻，但我也会从他们身上学到一些不一样的东西。

这个赛季我的任务之一就是保持健康，然后尽量在重要的比赛里，能够上场帮助球队。我现在岁数大了，像我的这种踢法，还有边后卫这个位置的属性，可能对年纪大的球员确实不那么友好，而且现在的边锋和之前的边锋也有了明显的不同。

边锋的踢法有改变，现在的边锋大多是身体素质特别好、冲击力强的，对之前的边锋可能技术、意识更突出，这也符合足球的发展趋势，在欧洲都是速度快、身体好的偏多，所以对边后卫的要求也更高了。我在草蜢踢得某些场次，会出任三中卫的左中卫，这样下来一场球都要跑到11km以上，高强度都得跑到八九百米。

训练数据大多是冲刺跑、高强度的数字，在草蜢我们每天训练都会带GPS，包括我踢的热身赛，数据都能拿到，国外俱乐部都很重视数据。我一开始其实并不知道国安有我的数据，我和教练聊天的时候，我们的体能教练把我从去年到今年2月20所有的数据都拿出来了，俱乐部还是做了很多的功课，而且现在国安也越来越重视数据的采集和应用，这是好事情。

之前在申鑫、河南的时候，一是可能平台没有那么大，另外也经历了伤病，错过了很多高水平的比赛。伤愈后来回到国安，那个时候我才22岁，刚一来什么位置都踢，左后卫、中后卫、后腰，当时龙哥（徐云龙）、挺哥（周挺）包括辛昕（张辛昕）哥他们都在队，老队员比较多。我一开始也是从替补做起，一点一点地竞争，然后遇上了几个外籍教练，一步一步的成长起来了。

其实是这个平台给予了我一切，可能换一个人来国安，他达到的成就可能比我还高。国安的实力一直保持在中超的前五名，这样一个强队里面踢，肯定会离国家队特别近。另外，国安大部分时间都是外教，可能我的踢法、跑动能力、以及在场上的执行力，是比较让外教欣赏的，我的这种风格也适合在国外踢，所以我当时选择了留洋，我就想出去看看自己在国外到底行还是不行。

我现在还记得我代表国安踢得第一场是对阵浦和红钻，在工体，赵和靖受伤，然后我上场，一切就像在昨天。我当时决定去瑞士踢球，离开的时候，我在队里的群里也说过，我说“当你穿上国安这身衣服的时候，你才知道意味着什么。”像国安这种平台，这么多球迷，只要你球踢得好，只要你可以在场上努力，在场上拼，球迷一定是看得到的。所以再穿上这件衣服，站在工体的时候，真的像就像第一次一样，就是全力以赴。

从世界杯之后，到我与草蜢解约前的那一刻，我一分钟正式比赛都没踢过，上场时间完全没有了保障。我觉得作为球员，尤其是我这个年纪的球员，最重要的还是要踢球，不管是在瑞士还是在中国，第一件事情就是要踢比赛。

当初我决定留洋，并没有选择去五大联赛，因为我知道自己的能力、年纪与五大联赛都不匹配，很难踢得上，只有靠着自己背后的市场去推动。在我这个年纪，我觉得很难，我对我自己是有这个认知的。这个时候瑞士超草蜢队向我发出了邀请，我选择那里是因为通常瑞士是亚洲球员登陆欧洲的第一站，草蜢也是个特别好的平台。不过，后来情况有些变化，留洋本来就是一次冒险，是孤独的事，我一个人在国外离家那么远，然后比赛出场时间也无法得到保证了，我觉得我不能从足球上得到快乐了，所以我选择了回国。

其实我一直在努力，训练都完成得不错，但有的时候可能通过训练就能感觉到自己已经很难再得到出场时间了，每一次我都在替补席上坐着，我已经不是年轻球员了，我耗不起。职业球员到30岁以上，没有出场时间的保障，你的身体和技术能力一定是会下降的。我们教练一直希望我把家人带过来，他理解我，也希望这样可以帮助我在异国他乡更好地生活。

因为我们每天只有上午训练，训练的那个时段我很充实，但训练完了以后，大部分的时间都是自己的，往往自己回到家里是会有比较孤独的感觉。我们出国的球员比较少，真正可以在你身边聊天的人不多，而且当时国外的疫情确实挺严重的，我不能让家人跟我一起冒这种风险，所以就一直没有让她们过去。

对，可以说一直在竞争，而且大家水平都比较高。跟我同位置的球员，一个是日本国家队的，一个是瑞士国家队，在这样的情况下，我能够得到出场机会，踢了这些比赛，我觉得其实对我个人来说也是一种认可。我每天跟他们一起训练，虽然他们都比我年轻，但我也会从他们身上学到一些不一样的东西。

这种差距是不可否认的。我清楚知道，在我这个年龄，如果我不是一个中国球员的话，或者说不去加入一支中资球队的话，很难在欧洲立足。我其实是有这个思想准备的，机会是留给有准备的人，但足球还是要靠实力说话。其实最开始的时候，我抓住了机会，融入很快，也得到了出场时间，但后面因为一些伤病，还有一些其他的原因，我又让这个机会溜走了，对我来说这可能最惋惜的。不过总的来说，我觉得我努力过了，就没有什么可遗憾的了。

对，机缘让我来到了这里，得到了一份合同，剩下的全靠自己。在国外相对简单，首先看训练情况，训练的质量我其实都是能保证得了的，所以也得到了教练的认可。但后面我觉得主要是我的生活出现了问题，孤独是最大的敌人。

每天上午是训练，训练结束后，从中午12点30分到晚上，都是你自己的时间。其实这段时间对我来说挺难熬的，只能每天和家里人说说话，但因为有时差，到了这边下午五六点的时候，家里人都睡着了，这个时间可能自己就会比较孤独。当然我们球队当中也有日本、韩国球员，他们也会面临这样的问题，但他们的适应能力确实是比较快，我们球队里有三个日本球员，他们会相互交流，这样会好很多。我刚去的时候，我觉得大家都知道我在这能踢得上，包括俱乐部的人都说我有这个能力，我自己也清楚，但14个月以后我对自己可能失去信心了吧，确实是时间长了以后，很多东西被消磨掉了。

对，刚来的时候什么都非常新鲜，然后你急于想证明自己，很多东西就被忽略了，并没有体会到。但是过来三个月、六个月以后，你就会进入一个瓶颈期，无论在生活上还是球场上。在那个阶段，当时在这边有一个朋友陪我住了四个月，这对我来说非常重要。如果说那段时间没有他在，我可能会更早地回国。后来我自己又独处了一段时间，度过了那段时间以后，我觉得我还可以，能够坚持下去。但是我从国内再返回到欧洲的时候，我突然就感觉到自己可能心气儿没有那么足了。

我们球队那个韩国球员，也是自己一个人在这儿，他英语可能还没有我好，他现在也离开球队了。对于亚洲球员来说，要融入到一个新的文化里面，如果没有同伴相互鼓励、扶持确实比较难。像凯尔特人、法兰克福，一支队里有不止一个日本球员，他们会相互帮忙，相互鼓励。我在这儿都是自己一个人，有时候遇到挫折连说话的人都没有，这个确实是比较困难的。年轻球员有很多消遣的方式，可以在当地交女朋友什么的，但我的夫人、孩子都在国内，只能每天视频。

队友们其实都不错，欧洲的球员都比较职业，训练之余他们会去享受生活。但毕竟文化不一样，语言沟通起来也比较麻烦，我们球队里面有说葡萄牙语的，有说德语的，还有说法语的。在过小年儿的时候、还有我离开的时候，我都请队友吃了中餐，文化的差异和更衣室的氛围，肯定和咱们是不一样的。

很好，风景气候都不错，就是好山、好水、好无聊。

没有，因为我一直想带着家人一起来看，自己就没看了。将来等我退役了，或者选择一个假期，我会带着孩子、太太一起到瑞士，看看我曾经自己生活过、拼搏过的地方。

我大部分时间会去一家有中国厨师的餐厅吃饭，他会给我做一些牛排，还有其他的炒菜、中餐。一直麻烦了人家十几个月，非常感谢。我记得大年三十的时候，那会儿我刚刚转阴，我就想吃饺子，人家还给我包了饺子。

当时身体是比较疲劳，而且有一个非常现实的问题，就是新冠，那个时候国外疫情严重。我到了没多久就感染了。当时球队规定隔离五天，期间要做三次检测，结果到第三次我还是阳性，但是在第八天的时候，球队就让我开始恢复训练了，而且归队的第一天就让我跑了个五公里。那会儿自己刚去欧洲，也是咬着那口气儿在拼。我没和家里人说我新冠了，怕他们担心，直到大年三十那天，我才刚刚转阴，我跟家里人打电话，简单地说了一下情况。

踢球本身就是吃青春饭的，其实就是在消耗自己的身体，而且这之前的一年基本上没有休息，然后到欧洲又感染新冠，对于状态确实有影响。但自己刚过来一定要咬住这口气，要坚持住，就是人家让我干嘛我就干嘛，所以说就没有太在意这个。

瑞士联赛的风格比较偏德式，节奏比较快，要整个场地去施压，其实这一点我是比较适应的，因为你知道你压上之后，身后的人肯定会跟着你跑，而且施密特当时执教国安时也是这样要求的。

适应了一段时间，在欧洲就是对抗非常多，其实单独看跑动数据，我在国内的跑动数据跟在欧洲是差不多的，但里面所涵盖的内容却有着很大差别。在瑞士踢比赛，你的跑动要加上很多的强对抗，要在强对抗下控球、传球，还要有精准度。你可能都是跑11公里，但是你在这的11公里都是有身体对抗的，所以可能就不太一样。过去我们觉得一些技术性球员可能没有对抗，但其实你看德布劳内这些球员，对抗都很强，包括梅西巅峰的时候，根本撞不倒他。

踢了几场比赛以后，我觉得这个联赛其实我是能应付的，以我的能力在这儿应该是能有一席之地的。但我们中国球员不喜欢跟教练去争取、比较内向，通常都是教练说什么就是什么，在我们的观念里，这是尊重教练的用人。后来我才知道，其实在欧洲，你需要跟教练去争取，如果说你不去争取的话，教练可能觉得你不在乎。另外，在国外也存在经纪人的因素，外籍球员的经纪人可能会对教练施加一定的压力。我觉得其实中国球员是有能力的，但要在国外登场，确实需要一些帮助。要让国外部分人认识到，其实中国有优秀的球员的，摒除一些固有的印象。

我记得很清楚，我来到这里的第一次采访，当地媒体记者问我为什么不选择其他运动。在他们看来，似乎中国人人都会打乒乓球，出来踢足球的中国球员他们很少见到，在整个欧洲都很少。我们需要通过洲际比赛拿到好成绩，通过努力，让更多的优秀球员有机会走出去，才能把这个形象扭转过来。

其实之前中超的很多外援都比瑞士球员的能力要强。像奥斯卡、保利尼奥、塔利斯卡都是最好的球员，包括奥古斯托、比埃拉、巴坎布，我们天天一起训练，对我们来说也是有一定的成长，我出国之后，倒是一点儿都没有怵这些国外的球员。

及格吧。14个月、14场比赛，平均下来一个月一场比赛。更重要的是，我对于欧洲足球有了近距离的体验，比较深入体验了那里的足球氛围，包括更衣室文化、如何去准备比赛、球队一天的安排、一周的训练计划等。欧洲的足球氛围确实是比较浓厚，一到了比赛日就是球迷的节日。我记得很清楚，在踢了两场比赛之后，就有几个梯队的小球员跑过来和我说话，说他们都知道我的名字，问我喜不喜欢瑞士。你能感受到这些年轻人对你的崇拜，因为你能代表一线队出场。有了这种认同，我自己心里也更想去努力有更好的表现，我觉得这个可能比你拿到多大的合同更重要。

我觉得其实是达到了，虽然说没有那么完美吧，但是我尽力了，确实是尽力了。去留洋之前，所有的困难我自己也想象过，但是真的去亲身经历的时候，感觉还是准备不够，可能还是因为自身的能力不够强大吧，也没到教练说非你不可的这种地步。

我觉得如果年轻几岁出去的话，我觉得我应该是有机会在欧洲立足的。或者说如果早遇到施密特几年，可能我真的是有机会到欧洲去发展的。

去了，因为在欧洲离得都不远，交通比较方便，施密特现在在本菲卡风生水起，我去看了他们的比赛。另外我还去看了扎切罗尼。他们都觉得我应该出来，而且能出来，但他们也知道中国球员出来确实非常挺不容易，主要是放弃了一些东西。

肯定是有触动，因为我和武磊是同年龄段的球员，所以我很能理解他，其实他这个年龄选择回国踢球，无可厚非，肯定是首先要有比赛保障。我去年看他打进一个绝杀球，当时我以为他后面的比赛会比较顺利，但是紧接着第二场他首发了45分钟就被换下了，后来他的登场机会越来越少。因为在国外你很难得到外国教练、外国文化的认可，所以我觉得回国也是正确的，因为需要延续职业生涯，他可能在西班牙不能延续，我在瑞士也不能延续我的职业生涯了，但是我可以在另一个地方继续我的职业生涯。

可能是因为我们出国踢球的人太少了，大家总是盯着我们这几个人，觉得我们不应该回来。其实作为我们个人而言，我们就是职业球员，就是以踢球为目的，我们当然都努力想要立足，我相信每一个决定留洋的人心里都有这样的梦想，当梦想照进现实时，要说放弃才是最难的。这是对自我现状的重新判断，在那边继续硬挺着，就是蹉跎岁月了。那种情况继续下去，我作为一个职业球员很难继续延长我的职业生涯，可能会错过很多东西吧。

足球已经融入到了我的血液中，总会有退役的那一天，但即便不踢球了，我应该也会从事相关行业。我这次到草蜢，近距离了解了欧洲俱乐部的运营模式，应该做哪些计划，作为教练怎么做每周、每天的计划，还有训练的项目等等，我都有深入了解，我觉得这14个月的经历对我未来确实会有很大的帮助，所以收获还是挺多的。

要具备足够的能力，做好充分的准备，内心要足够强大，丰富自己、努力做到最好。如果有可能的话，我们要有更多的人出去踢球，有一两个球员在国外踢出口碑了，我觉得欧洲俱乐部也肯定会把目光瞄向中国球员，毕竟我们背后有这么大的市场，完全是可以利用起来的。我觉得这个其实不丢人，如果你有能力再有市场，我觉得这是一件很好的事情。