恭喜你了!这6种征兆说明在排湿气
“十个胖子九个湿”,湿气重的人,减肥难度会比较高。
湿气重的人肠胃功能会比较差,容易消化不良,出现腹胀、恶心、呕吐问题;湿气重的人容 易气血不足、血液循环不畅,容易出现水肿问题,废物跟脂肪都容易堆积起来, 身材就容易肥胖,不容易瘦下来;湿气重的人还容易出现湿疹,皮肤会发红、瘙痒等。
想要改善湿气重问题,我们要从多个方面入手,比如:
1、少吃冰冷的食物,尤其是冰淇淋、冷饮等食物,容易加重湿气。
2、多运动锻炼提升代谢,比如:每天跑步半小时或者进行开合跳训练。
3、每天泡脚促进多余水分排出,可以赶走寒气湿气,也有助于减肥。
4、不要熬夜,规律作息,可以让身体代谢系统更顺畅运转,让湿气排出。
那么,怎么看身体湿气排出来了吗?这6种征兆的出现,说明在排湿气,要恭喜你了!
1、起床后神清气爽 。以前睡醒后觉得浑身不适,感觉身体很重,没有精神。现在起床后精神好,身体也很轻快,意味着湿气明显排出来了。
2、拉肚子, 排便发现大便的稀的,肚子不会难受,上完很舒服,这说明湿气正在排出来。
3、脸上冒油出痘, 尤其是鼻翼两侧出油,这意味着湿气正在排出来。
4、食欲变好了。 胃口变好了,饿的时间变快了,这个时候坚持健康饮食,吃五谷杂粮,清淡饮食,给身体补充能量,湿气才能更快排出来。
5、变瘦了。 一个人湿气太重容易导致虚胖,不容易瘦下来。当一个人体重下降了,意味着湿气也正在排出来。
6、总想要喝水。 当身体主动想要喝水,意味着身体正在代谢,废物正在排出,多补充水分有助于湿气的外排。
这6个征兆,意味着湿气正在排出来,你占了几个?
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